waktu kemuncak

hjung2 nk abs sem nie mmg byk presentation n assignment..leh jdi gilo dibuatnya..huhu..stress sy bak kata lecture ku yg sma brasal dr kedah..hahaha..tiap2 mlm msti dh jd wjib tdo lewat coz siapkan slide tuk present..mmg mata hitam ar xckup tdo..byk owg tgur mata ak mcm lebam..huhu..xnk!! mcm ner nk ilangkn lingkaran gelap di bwh mata eh??huhu..mcm kt iklan tv la plak..hahaha

stress sgt2 sbb xcukup tdo sjak2 nie..mmg kdg2 asew mcm nk marah jew..try nk control tp.....taw jew la kita nie mnusia biasa kn..kdg2 bla trlalu stress pnh mengeluarkn kata2 atw perbuatan yg myakitkan aty kwn2ku...ak mtk maaf yew..ak jnji xwat ag..AMIN...

kt cinie ak nk bg tip2 tuk mengatasi @ membendung gejala stress..hehehe..ctat tw..

beberapa cara untuk mengawal stress dan emosi ketika berada dalam keadaan tertekan.

1. Cepat-cepat menyedari yang anda tengah marah. Cuba untuk bertenang dengan menarik nafas dan mengucap.

2. Beredar jika anda tahu yang anda sedang dalam keadaan marah supaya kawan-kawan atau orang disekeliling anda tidak menjadi mangsa amarah tersebut.

3. Belajar untuk tidak menyalahkan orang lain, malah menerima setiap kesilapan yang berlaku secara positif.

4. Dapatkan tidur yang cukup. Walaupun ku tahu ku punya tidur pun tak cukup tapi demi anda semua, ku bagi tips ni. Tidur yang cukup ni penting supaya badan tak cepat letih, jadi bila badan tak letih, kita pun tak cepat marah kan?

5. Cuba untuk meluangkan masa beriadah supaya dapat merehatkan minda dan tubuh badan dan yang penting jangan tangguh kerja-kerja yang ada (masukkan dalam satu point terus, hehe)

ganbatte kundasai!!

gogo chaiyo!