masa utuk bercuti!!!

dh lama blik kg tp bru asew tergerak nk update blog..hahaa..mood bru smpai pas jiha tanya xupdate blog ke...hehe..cuti sem kali nie sat sgt tw..tp ak blik lwat seminggu lebih..xpe la yg pnting blik gak kn..yg penting ak enjoy sgt cuti kali nie...ak leh hangout ngn kwan2 lama ak yg cumelllll2...haha..puji skit..amik aty..haha..xda la grau jew,puji ikhlas nie..huhu..k la cakap byk xmau..nk boh gambaq ja..besew ah,malas nk taip pnjg2..nnty macam karangan mmpos xlarat nk baca lak kn..

 

nie antara my BFF..dari kiri diana,ak,najwa n shada.. 

 

gmbar nie ak amik masa hangout ngn depa suma kt tasik jitra..best!! walaupon sesat jalan..hahaha..knangan yg xkn ku lupakan..dh la msuk jlan highway seb bek da jln kuar kalo x kmi g brcuti smpai k.l la nek motor..

 

nie tmpat lepak kmi la kalu kt kg..kedai bihun sup diana!!..sedap!!..lepak bwh pokok ceri ag best..2 org ag yg xda lam gmbar atas 2 ialah dri kiri akma n salwa..sumer otak gila2 nie..gelak kuat!haha..jgn marah ar...huhu

k la ampa suma dh blik p uitm dh..ak ja xblik u ag..gud bye kwn2 ku...cuti nnty kta jmpa blik k..windu ampa suma..muahhhhhhhhhhh....

p/s:

 

sebelum balik rumah ^_^

sblum blik umh aritu smpat ag kmi g jln2 sekitar btulu..hahaha..padahal kat pasar tamu ja..hahaha..dgr mcm jauh ja kn...bli kuih2 n ikan terubok tuk di bawa pulang ke tanah ku dilahirkan..haha..gelinyer dgr..ayat mcm patriotik giler ngn kmpung halaman kn..tp waktu kmi g pasar tamu 2 mmg pnas giler smpai blik2 2 ak dmam truk sih..poyo jew en..haha..knapa pasar tamu xbkk mlm gak eh atau pon letak aircond?sejuk cikit..demand gler ak en,.xpa skali skala ja ak demand...bkn sllu kn...

kering idea

hahahaha...xtw nk cakap pa la..coz ari2 yg ak lalui mcm biasa ja xda yg mnrik tuk dikongsi dlm diari blog ak nie..huhuhu..

acara tuk org yg kering idea atau yg mgalami pyakit kebosanan adalah tidurrrrrrrrrrrrrrr....ahhhhhhhh,nikmatnyer terasa..haha

maybe pas tidur kita akan dpt idea tuk create smething sperti entry tuk blog..huwawawawa..

p/s: berniaga ag baik dr tdur..ahahahaha

sebelum balik rumah ^_^

sblum blik umh cuti sem 2 aritu smpat ag kmi g jln2 sekitar btulu..hahaha..padahal kat pasar tamu ja..hahaha..dgr mcm jauh ja kn...bli kuih2 n ikan terubok tuk di bawa pulang ke tanah ku dilahirkan..haha..gelinyer dgr..ayat mcm patriotik giler ngn kmpung halaman kn..tp waktu kmi g pasar tamu 2 mmg pnas giler smpai blik2 2 ak dmam truk sih..poyo jew en..haha..knapa pasar tamu xbkk mlm gak eh atau pon letak aircond?sejuk cikit..demand gler ak en,.xpa skali skala ja ak demand...bkn sllu kn...

dah jum blik umh..kt airpot bintulu..wewit <3

PERsahabatan vs PERcintaan

Jangan tinggalkan orang yang kita SAYANG untuk orang yang kita suka, kerana orang yang kita SUKA akan tinggalkan kita untuk orang yang mereka sayang… Jangan cuba dapatkan apa yang kita sayang tapi SAYANGILAH dengan apa yang kita ada!! Hidup tak perlu terlalu sempurna, tak perlu terlalu kaya, tak perlu terlalu terkenal, tetapi selagi masih ada INSAN yang mengingati, ia sudah lebih dari mencukupi.

Persahabatan yang sejati akan membawa KERINDUAN yang abadi. Sesungguhnya persahabatan itu lebih unggul dari percintaan. Tanpa persahabatan PERCINTAAN akan berakhir tetapi tanpa percintaan PERSAHABATAN boleh kekal. Persahabatan juga tak akan dikecewakn oleh insan yg bernama sahabat manakala percintaan akan dikecewakan oleh insan yang bernama kekasih..

Oleh itu hargailah persahabatan yang terjalin..

BERCINTA ITU HARUS BERSAHABAT
BERSAHABAT TIDAK SEMESTINYA BERCINTA

Satu falsafah yang mungkin boleh diingati bersama.Bersahabat memberi kita kebebasan dalam memilih. Bercinta pula kemungkinan membuat kita terkongkong oleh desakan hati.Utamakan persahabatan untuk mencari cinta,di situ mungkin kita dapat kenal siapa orang itu sebenarnya,di situ kita tidak terikat.

Bagi yang belum menemui cinta,janganlah risau kerana segalanya sudah dijanjikan. Jagalah diri sebaik mungkin kerana pasti ada yang terbaik buat kamu. Buat insan yang bergelar sahabat dan diri yang menjadi sahabat,berusahalah jadi sahabat yang terbaik.Jadilah diri sendiri dan saling berkongsi antara suka dan duka.Jangan lupa saling mengingati.

p/s: klau jtuh cinta ngn shbt sndri plez la jgn luahkn..persahabatan lbih brnilai dr pcintaan..itu pndapat ak..korg mcm ner?pe pndpt korg?

hati ini

kita selalu dgr org sakit aty,patah aty,makan aty,sedih aty,kecewa dan seumpamanya..tp kita jaranag dengar mcm ner cara tuk ubati pyakit yg brkaitan aty nie kan..dan smstinya la kan nk ubati 2 lbih ssh brbanding nak kena pnyakit tu kn..sapa yg xpnh ase benda nie sumer..mmg nipu ar kn..kalo spew yg xpnh ase pnyakit aty nie kn..huhu..sabor je la..tp kt cini ak nk bg tips tuk korg dan juga dri ak sndiri yg bru jew patah aty,..huhu :( dan slalunya kalu brkaitan pnyakit aty nie,ubat dia kita slalu nanges kn..tp xpyh la sampai bgkak2 mata yew..jgn nk nyeksa dri itu..try cara yg ak bg nie..sama2 kita amalkan ye..

tips 1: latih diri supaya trima kenyataan dan try lupakan kenangan yg pahit

bunyi mcm senang jew nak wat kn,tp ak brani jamin mmg byk owg xleh wat bnda nie trmasuk ar ak..huhukita kena cut connection feeling kita dengan emosi yg lalu...kita kena tekad la bile nk lupakan sumer 2 mcm wat azam ke or buang smua brg2 yg leh wat kita ase sedih..pastu kita sibukkan diri kita wat bnda yg brfaedah cntohnya kalu mcm dh abs exam nie g ar brjogging rmai2..hehe..malasnye nk jogging..hehehe..nie hanyalah tips ye..walaupon ak malas nk wat korg try la wat ok..ak ase berkesan!! hehe

tips 2: buang sikap risau

ada byk kesan dari sikap risau nie..antaranya ialah menarik nasib xbaik,masalah n musibah tnpa diduga or dipinta..dan kesan sterusnya immberi ksan bruk kpada ksihatan korg sumer dr segi fizikal dn mental..risau juga boleh wat kita slalu ase takut,sedih,kecewa dan sbgnya..tuk buang prasaan risau nie korg kenalah bljr tuk brtenang dan latih tuk kwal diri,..

tips 3: belajar rajin bersyukur

ucaplah alhamdulillah dgn apa sja yg kita miliki..ucaplah syukur tu dengan seikhlas aty shingga meresap ke dlm aty....allah maha mengetahui..kdg-kala kita trtnya2 apa yg mjadi milik kita sdgkan kita hnyalah mkhluk yg lemah..tp kita smua cilap..kita ada 5 deria yg lengkap..cubalah korg bygkn kalo kita xda deria..msti ssh kn..so  brsyukurlah stiap kali kita nk tdur n waktu kta bgun tdur..kerana masih berkesempatan brnafas di bumi ni..

tips 4: blajar jd pemaaf

kalo kita maafkan owg diri kita akn brasa bersih..ketahuilah kita selalu ase sdih sbb kita sbb kita xmmaafkn kesilapan yg kita lakukan di masa lalu n kita xmaafkan ksalahan owg len trhadap dri kita..nie sumer wat kita xtng sedih dn kecewa tahap gaban..huhublajarlah jd pemaaf dan secara automatiknya prasaan tenang akn lahir di jiwa kita..

tips 5: ketawa bnyak2

ketawa xleh dibuat2 tw,.biarlah kita ktawa yg bnar2 mggembirakan aty kita cntoh mcm tgok cter klakar ke tgok mr.bean ke maharaja lawak kew..hehe..buat apa nk asew kecewa sdgkan kita boleh ktwa..kemonlah,kemon..haha

tips 6: ubah fikiran

kita xbleh ubah situasi yg buat kita kcewa tu kn,tp kita leh ubah fikiran kita dan apa yg kita fikirkn tntg situasi2 trsebut walau sburuk mna pun ia..rhsianya cri sinar mentari di sebalik mendungnya awan,.wat pew pkir yg bruk2 sdgkan kita leh pkir yg baik2..

tips 7: aty mesti mau 'keras' beb..

bukan keras sembarangan,mksudnya kekerasan aty,ksabaran yg tggi,pndai mgawal emosi dan mnerima hkikat ngn aty yg trbuka..

sbelum msauk tdur,set mnda kita tuk jd org yg ceria pada sok nye..n jgn pksa dri ye..relaks jew gtw kt dri  sndri..

selepas bgun tdur,katakan pada dri ni adalah hari yg bru untuk kita..

tekadkn dri tuk mnjdikan ari tu ari yg baik,sgguh baik,sebaik yg mgkin dari hari yg sblumnya...

p/s: ak pon dlm proses merawat aty yg luka..huhu..

perpisahan :(

aku sakit....bila perpisahan 2 trjadi...

Di sini bermulanya pertemuan yang terakhir
Kehilangan amat terasa di hati
Mungkinkah ini yang tertulis di tangan takdir
Ku terima perpisahan ini

Dulu kita satu jiwa satu impian
Susah dan senang kita bersama
Namun itu semua hanya sementara


Hanya lagu yang menjadi ingatan
Hanya lagu yang menjadi kenangan
Seandainya masa itu kembali semula
Ingin ku memiliki lebih dari itu


Mungkinkah ini yang tertulis di tangan takdir
Ku terima perpisahan ini


Perpisahan yang tak ku duga telah terjadi
Dirimu pergi biar ku sendiri


Dulu kita satu jiwa satu impian
Susah dan senang kita bersama
Namun itu semua hanya sementara


Hanya lagu yang menjadi ingatan
Hanya lagu yang menjadi kenangan
Seandainya masa itu kembali semula
Ingin ku memiliki lebih dari itu

p/s:BERTEMU DAN BERPISAH ADAT MANUSIA BIASA 

HILANG DI MATA DI HATI TIDAK LUPA 

BERDOALAH KITA AGAR AMAN DAN SENTOSA 

SEMOGA KITA BERJUMPA LAGI DI LAIN MASA 

BERDOALAH KITA AGAR AMAN DAN SENTOSA 

SEMOGA KITA BERJUMPA LAGI DI LAIN MASA...selamat tinggal kwanku :)

selamat tinggal upmkb!!

ak dpt tw kwn bek ak akn mninggalkan upm nie dr fb jew...smpai aty dia xbg tw ak kn...ak trasa sgt...xpew a apa2 pon tahniah la kn ko krana dpt mlanjutkan plajaran ke sime darby...peluang ko akan cerah kt sana..dok sana ingt ak weh..ak mtak maaf kalo da wat cilap,pnh maki ko..pnh marah ko,,pnh hutang ko,ko halalkan la yew...ak ingt ko smpai akhirat..trima kasih ats nasihat2 ko slama nie..trima kasih byk2 kerna byk mmneri kata2 pendorong tuk ak...ko slalu ada wktu ak sng atw ssah..trima ksih!!!! ak mnangis tuk melepaskan shbt baik ak...ak harap ko akn lebih gmbira bila hdup disana..ingat daku dalam doamu...i will miss u my BEST FRIEND FOREVER

selamat tinggal kwan!!!

Teman,
Kala diriku terjerat di penjara cinta
Kala hatiku dibaluti kesayuan rindu
Kala sepi berlabuh di dasar kalbu
Kala irama syahdu menemani diri mengisi waktu
Kala menanti kepastian sejuta persoalan
Kau hadir membelai luka
Bingkisan kata menari dihujung jemari
Seakan mengerti bisikan hati.

Teman,
Hari berganti hari
Masa berlalu memakan waktu
Kemesraan tersimpul rapi dilayari rindu
Menanti malam menjemput siang
Agar ikatan keikhlasan mengupas persahabatan.

Teman,
Bunga yang dimiliki orang
Ditaburi warna kekusaman
Begitulah jua..
Suramnya wajah keperempuananku
Walau berseri disebalik topeng kedukaanJ
iwa meruntun merayu ketenangan
Bertamu disudut kehidupan
Lipatan rahsia kau kailkan
Lalu terapung tanpa jawapan
Murni jiwamu yang menyentuh perasaan
Keikhlasanmu yang merawat kesedihan
Ingin menyemai nostalgia silam
Agar ikatan membuihkan kemesraan.

Teman,
Tanpa kusedar dan tanpa kuduga
Dirimu menanam pohonan cinta
Sedang diriku sudah berpunya
Walau diri diselimuti sengsara
Kini..
Susunan bicara berbaur cinta
Mengungkap istilah sebenarnya
Antara setia dan airmata.

Teman,
Sepi, resah dan duka
Itulah rencah kekosongan hidupku
Tatkala bicaramu sirna di mataku
Senyum dan tawa
Menguntum tanda gembira
Tatkala rancak berbicara
Justeru diriku..
Menyingkap tirai bicara.

Teman,
Andainya puisi ini kau fahami
Andainya jeritan hatiku kau selami
Andainya impianku bisa kau penuhi
Kau tidak berlari mengejar mimpi
Menghitung hari menanti realiti.

P/S:PUISI BUATMU TEMAN YG AKAN AKU RINDUI

dear diary :(

dear diary....dear blog...today i feel like no one love me..no one care about me...no one like me..no one stalker bout me..huhuhu..today i feel like i don't have any best frenz..don't have any cute boy frenz..don't have any cute dress..don't have a cute smile...today i feel n know nothing...

p/s:bosan tahap gaban..mmbuatkan ak asew nothing to say!!!!huwa3

yeah!! let rock the world...!!

dah abs exam...lalalala~~ atiku menjerit kgembiraan..hehe..xsabar nak blik umah tapi ak pnya flight 11 mei la beb arinie bru 4 mei..so ak kna brsabar dalam masa 6 hari lagi tuk mnunggu masa tuk balik!! borink siot duk cinie..nk kuar dah la tmbg teksi mcm harem..nak g kuar pintu gate upm jew dh kna 15ringet..macam bgus jew teksi2 2 mencalas duit bdk2 kt cinie..mcm nk maki je..tp lam hati jew la maki..hua3..xbrani doe nk maki kt org sebarangan..kita still rkyat mlysia maa..malaysia kn ngara yg rkytnye brsopan santun..hahahaa...

blik nnty nk bli apa eh..kwn ak dh pesan suh bli keke lapis dh..hahaha..insyaallah eh kwn2 kalo bajet lebih ak bli kt ang..hehe :)

mak teh ak dh pesan ikan terubuk dh..haha..nnty chek bli noh...hehe..abg ak dh pesan bju sarawak!!..eishh...telebih bajet nie..hua2..apa kata ang pos duit kt ak ye abg..haha..nnty conpem2 ak bli..haha..ape2 hal pon tggu ak blik la,..kalo nk brang2 yg anda pesan 2 yew,..hahaa..mcm jew ak nk bli..huwa3..diulang skali ag yew kalu dt lebih ak bl la yew..jgn marah daaaaaa...jum nyanyi lagu blik kmpung,..ohhhhhh blik kmpong,,ohhhhhh blik kampong..hati girang!!! prjalanan dekat xkurasa(sbb nek kpal torbang),kerana hati melonjak sama,ingin berjumpa sanak saudara,yg slalu bermain dimata!!! haha..sabar yew sapa yg xabs exam 2..kepada jiha and acap gud luck in ur kem hutan..jgn sedih ye sbb xdpt blik kg..hehehe..

tiba masanya....

arinie,kul2.30 ptg.... tiba masanya tuk ak mjawab exam organic chemistry...cuak bhai...ak xpnh asew cuak mcm nie msa yg exam yg lepas..giler ah..ya allah tenangkanlah aty ku bg la kekuatan dan keazaman tuk mjejakkan kki ke dewan exam nnty dgn pnuh kyakinan..huhuhu..tp seb bek gk ar..credit 2 k.aini yg mngajar ak n rakan2 yg len walaupon xbyk tp at least ak tw basic nate nie..hahaha..k laout dulu nk mndi dh nie kn nk exam..hehehe..k2..lepas jew ak abs jawab paper last nie..ak nk mjerit kuat2..hahaha..mjerit dlm aty jew la..lepas nie i'm free..!!! tuk sem nie jew la..hahaha..

-aku terima dia-

terimalah aku apa adanya aku...gambar xda kena mengena ngn post..hahaha

aku xsuruh ko syg aku kalo ko xsuka sapa diri aku..prgi mmpos la ngn hidup ko..haha..semudah 2 je kn..xyah cakap byk ar..nyampah gila ak dgr,,.byk comen la plak,ingt ko 2 perfect sgt la..plez ar kt dunia nie xorg yg perfect ok..kalo nk ktuk or kata kt owg 2 cermin2 diri la sama k..ke kt blik xda cermin??hahaha..nk ak bg ka?? shut up ur big mouth ok..lantak ar kalo ak nie xcntik pon,awat ada ak kisah??yg penting ak bersyukur ak dilahirkan tanpa cacat anggota badan..alhamdulilah..so sape2 yg suka kutuk2 org 2..plez ar sedaq diri..ak pling xsuka org yg xsdaq diri..busuk punya owg..kalo owg leh trima ko,apasal ko xleh trima owg?? bengong ar ko nie..

awat salah ka kalu dia ada pakwe??salah sebab dia ada pakwe walaupon dia xcntik??sedangkan korg yg cntik putih melepak yg gorgeous xda pkwe so ampa jeles ka???ak pon xtw la..busuk punya org..tw nk nilai owg dri luaran ja..kiranya owg yg xcntik xleh khwin la??dh2 malas ak nk pkir..hahaha..lantak la wahi si mulut2 busuk..shadap ar..ingt akpduli apa cakap ang...yg pnting ak xkaco hidup ang..dh ckup tenang bgi ku..haha..apa yg ak merepek nie???dengar jew la eh,khutbah dikala senja..haha..entry ini dikarang semasa gua period harap paham yew..mood tdk stabil dilkala ini..hahaa :P

pesanan kepada diriku ngn kwn2,sama2lah kita muhasabah diri...suma org kita kwn tnpa ktukan insyaAllah hidup kita akn tenang...maybe seseorg 2 x cntik,xgorgeous tp dia pon mnusia yg da perasaan..kalo nk kutuk 2 pikir2 la n cermin2 la diri 2 dh smpurna bru la leh ktuk org..ataupun kalu nk ktuk gk jgn bg dia dgr pa ampa ktuk kt dia ok/kutuk belakang ar..hahaha..

p/s:post kali nie xda kaitan sama da yg hidup atau pun yg dh mninggal dunia..harap mklum..

aku ingat lagi!!!

aku ingat ag pesanan mak ayah ak sebelum ak menjejakkan kaki ke tanah upm,bintulu ini...
antara pesanan mereka ialah...
*ingat matlamat apa ang mai cinie...
*solat jgn lupa...
*kalo windu mak ayh baca al-quran...
*berjimat ckit :) tp ak nie boros ckit..suka bli bnda bukan2..maafkan chek mak ayh..chek jnji akn brjimat cermat..
*doakan mak ayh agr cihat selalu..so,ak leh blnja depa mkn..hehehe :P
sekian wsalam...ku ingat selalu !!!! ingtkn anakmu jika anakmu ini terlupa ya mak ayah...

bila cinta~ost lagenda budak setan~

Bila cinta kini
Tak lagi bermakna
Yang ku rasa kini
Hanyalah nestapa
Di tinggalkan cinta masa lalu
Dulu kau tawarkan
Manisnya janjimu
Dan ku sambut itu
Dengan segenap hatiku
Bila engkau pergi
Tinggalkan ku

Hilangnya cintamu
Menusuk hatiku
Hingga ku memilih
Cinta yang fana
Perginya dirimu
Merobek jantungku
Hingga ku terjatuh
Dalam harapan
Hilangnya cintamu
Menusuk hatiku
Hingga ku terjatuh
Dalam harapan
Dalam harapan

p/s:kadang2 kita xsdr...bila hati kita akn berubah...so,selagi dia masih bernyawa,jagalah hati org yg mnyayangi kita 2 seikhlas hati :(

sakit perut :(

harinie ak sakit prut la...huwa,..sebab pew ntah..nie mybe disebabkan ak minum air tin nie..trun ak dtg period..huhu..adakah air tin atau lebih dikenali sbg air berkarbonat penyebab datangnya period??? ak pon xsure la btul kew x penyataan nie..mak ak pon cakap kalo lambat dtg period try la mnum air tin insyaallah bnda 2 akn trun..berapa peratus kebetullannya pon ak xtw la...huhu..untuk megetahui kebenaran atau kemotisan benda 2 ak pon bertanya la kpada pak cik google yg serba tahu ini...tp yg ak dapat hanya lah ini.......

Air berkarbonat punca cepat tua

GEORGETOWN: Jutaan rakyat negara ini yang menggemari minuman ringan termasuk yang berkarbonat dan pati minuman berperisa, berisiko menghidap penyakit sirosis hati, parkinson dan cepat tua.

Ia kerana minuman itu mengandungi Natrium Benzoat E211 iaitu sejenis bahan pengawet yang digunakan di dalam industri minuman berkarbonat bagi mencegah minuman ringan daripada berkulat.

Natrium Benzoat juga boleh menyebabkan kanser kerana apabila bercampur dengan Vitamin C dalam minuman ringan akan membentuk benzena iaitu sejenis bahan yang boleh menyebabkan kanser.

Perkara itu dimaklumkan oleh Presiden Persatuan Pengguna Pulau Pinang (CAP), SM Mohamed Idris, pada sidang media di sini, semalam.

CAP mendedahkan perkara itu berdasarkan hasil kajian seorang profesor bidang molekul biologi dan bioteknologi dari Universiti Sheffield, Britain, Prof Peter Piper.

SM Mohamed berkata, kajian itu mendapati bahan pengawet berkenaan berupaya merosakkan bahagian penting asid deoksiribonukleik (DNA) dalam badan seseorang.

Natirum benzoat iaitu sejenis derivatif asid benzonik akan memusnahkan atau melumpuhkan `sumber kuasa' sel DNA manusia yang dikenali sebagai mitochondria.

Mitochondria adalah sel yang berfungsi membekalkan oksigen ke seluruh badan, sekali gus memberi tenaga kepada manusia dan jika dimusnahkan akan menyebabkan kegagalan fungsi tubuh yang serius.

“Kemusnahan mitochondria menyebabkan gangguan pada DNA yang mendorong kepada punca penyakit parkinson, penyakit otak dan mempercepatkan proses penuaan,” katanya.“Bahan pengawet itu juga boleh menyebabkan kerosakan sel yang serius dan kesan kepada kanak-kanak, serta dikaitkan dengan masalah hiperaktif," katanya.

SM Mohamed berkata, meskipun boleh mendatangkan risiko penyakit, penggunaan asid benzoik atau natrium benzoat di Malaysia dibenarkan mengikut Jadual Keenam Peraturan Makanan 1985.

Jumlah yang dibenarkan ialah kira-kira 2,000 bahagian persejuta (bps) natrium benzoat di dalam pati minuman berperisa dan 350 bps bagi minuman ringan yang diminum terus.

Sehubungan itu, CAP meminta kerajaan menyemak semula kebenaran menggunakan bahan itu dan menghentikan penggunaan bahan pengawet berkenaan dalam industri minuman ringan secara berperingkat.

"Kementerian Kesihatan perlu menyemak semula penggunaan bahan pengawet ini termasuk peraturan yang membenarkan penggunaannya kerana ia menjejaskan kesihatan," katanya.

SM Mohamed berkata, akibat kesan negatif daripada penggunaan bahan pengawet itu, banyak persatuan pengguna di seluruh dunia melancarkan Kempen Antiminuman Ringan.

So lepas ni kurang2 kan la.....minum air berkarbonat K......lagi elok kalu berenti terus....

maybe nie just motis ja kot...hahaha.....tapi yg penting semasa datangnya haid  kesihatan kalo wanita yang mengalami masalah senggugut perlu tuk menghindari makanan yang mengandungi gula terproses seperti coklat, gula-gula dan air berkarbonat.Walaupun makanan ini dikatakan boleh menenangkan tetapi ia boleh meningkatkan kekejangan pada abdomen dan rahim selepas beberapa jam dimakan yg penting yg fakta 2 jgn lupakan yew..jgn minum byk sgt air berkarbonat..sekali sekala xpa la ea..ahahahha..renung2kn dan selamat beramal.. :)

p/s: sedap kn kalu makan panas n letak ais..perhh..terasa nikmatnye... c(8